반응형 #저염식단 #당뇨요리 #고혈압레시피 #스테비아활용 #혈압낮추는음식 #저염간식 #통곡물리조또 #병아리콩요리 #건강다이어트식단1 고혈압당뇨·고혈압 환자도 맛있게 먹는다! 소금·설탕 없이 즐기는 건강 레시피 7선 🍲 당뇨·고혈압 환자도 맛있게 먹는다! 소금·설탕 없이 즐기는 건강 레시피 7선“짜지 않아도, 달지 않아도 충분히 맛있습니다.”고혈압과 당뇨를 함께 관리하려면 나트륨과 당분 섭취를 줄이는 것이 필수입니다. 하지만 ‘싱겁고 지루한 식사’는 옛말!일상 식재료만으로도 풍미 가득한 건강식을 만들 수 있습니다.지금부터 소금과 설탕 없이도 맛있게 즐길 수 있는 저염·저당 레시피 7가지를 소개해 드리니 아래의 레시피를 참고하셔서 맛있는 건강식요리를 만들어 보시기 바랍니다.1. 들깨 채소 닭가슴살 볶음주재료: 닭가슴살, 버섯, 당근, 양파, 들깨가루양념: 저염간장, 다진 마늘, 올리브유닭가슴살은 살짝 데쳐 잡내를 제거하고, 채소는 마늘과 함께 향이 날 때까지 볶습니다. 들깨가루와 간장을 넣어 2분 정도 더 볶으면 고.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
