중년 남성의 뱃살, 단순한 체형 변화가 아닙니다― 내장지방 누적과 그에 맞서는 요요 없는 전략적 대응
📌 중년 남성의 뱃살, 단순한 체형 변화가 아닙니다― 내장지방 누적과 그에 맞서는 요요 없는 전략적 대응 🧭 왜 40대 이후 배가 나오기 시작할까요? 직장, 가정, 사회적 책임이 무게를 더해가는 40대 이후, 신체는 점점 에너지 저장 모드로 전환됩니다.특히 복부에 집중되는 내장지방은 단순한 외형 변화가 아니라 대사 균형의 붕괴를 의미합니다.눈에 보이지 않아 더 위험한 이 지방층은 고혈압, 고지혈증, 제2형 당뇨의 출발점이 될 수 있어 주의가 필요합니다. 🔍 지금 당장 요요 없이 실천할 수 있는 복부비만 대응법 6가지① 탄수화물 중심의 식생활, 이제는 전환할 시점흰쌀밥, 빵, 면류 위주의 식사 습관은 인슐린 분비를 급격히 유도해 복부에 지방이 축적되는 원인이 됩니다.이제는 섬유질과 단백질 중심으로 방..
2025. 6. 13.
